Что есть, если болит горло? 10 дней горячих тем и планов диетической терапии в Интернете
В последнее время участились такие заболевания, как сезонный грипп и фарингит, а вопрос «что есть, если болит горло» стал горячей темой в Интернете. На основе данных социальных сетей и платформ здравоохранения за последние 10 дней мы составили следующие научные планы диетической терапии и популярные дискуссии.
1. Топ-5 самых популярных тем, связанных с болью в горле, в Интернете
| Рейтинг | Ключевые слова темы | Объем поиска (10 000) | Популярность платформы |
|---|---|---|---|
| 1 | Диетотерапия при фарингите | 285,6 | Weibo/Сяохуншу |
| 2 | Овощи успокаивающие горло | 178,2 | Доуинь/Байду |
| 3 | Диетические табу при простуде | 152,4 | WeChat/Чжиху |
| 4 | противовоспалительные продукты | 126,8 | Станция B/Тутиао |
| 5 | Домашние средства от боли в горле | 98,3 | Куайшоу/Дубан |
2. 8 овощей, рекомендуемых для облегчения боли в горле
| название овоща | Функциональные ингредиенты | Рекомендуемые практики | Применимые симптомы |
|---|---|---|---|
| белая редька | Глюкозинолаты | Редька, тушенная в меду | сухой зудящий кашель |
| сельдерей | апигенин | Сельдерейная каша | Боль в горле |
| зимняя дыня | Кукурбитацин | Зимний суп со свиными ребрышками и дыней | Воспаление и лихорадка |
| мочалка | муцин | Жареная люфа | Повреждение слизистой оболочки |
| шпинат | Витамин К | Шпинатный салат | заложенность и отек |
| Горькая дыня | Момордика Шарантен | Яичница с горькой дыней | гнойное воспаление |
| корень лотоса | Танины | Крахмальный суп из корня лотоса | Сухая боль и потеря голоса |
| салат | Салат-пикрин | салат-латук | ощущение жжения |
3. Три эффективные комбинации диетической терапии, протестированные пользователями сети.
1.Груши на пару с жимолостью: Рецепт, набравший 32 000 лайков на Xiaohongshu. Груша очищена от сердцевины и начинена жимолостью. Настаивайте 20 минут и пейте сок.
2.Суп из оливок и редиса: тема Weibo с более чем 50 миллионами просмотров, 5 зеленых оливок + 200 г белой редьки, тушенные в течение 1 часа.
3.мятный огуречный сок: Популярный видеоматериал Douyin, 10 штук свежих листьев мяты + 1 огурец, выжмите сок, поставьте в холодильник и принимайте внутрь.
4. Список диетических табу
| Табуированные продукты | побочные эффекты | альтернатива |
|---|---|---|
| перец чили | Раздражение слизистых оболочек | болгарский перец |
| Жареная еда | усугублять воспаление | Еда, приготовленная на пару |
| орехи | физическое трение | ореховое масло |
| алкоголь | обезвоживание | хризантемовый чай |
| Газированные напитки | эрозия зубной эмали | Легкая соленая вода |
5. Профессиональная консультация врача
Доктор Чжан из отделения отоларингологии больницы Пекинского объединенного медицинского колледжа напоминает:Сильная боль в горле, продолжающаяся более 3 дней, требует медицинской помощи.Диетическая терапия подходит только при легких симптомах. Рекомендуется обеспечить ежедневное потребление 1500 мл теплой воды. Основные способы приготовления – тушение, варка и приготовление на пару. Лучшая температура еды – около 40°C.
В последних рекомендациях Китайского общества питания подчеркивается:Комбинация витаминов А, С, ЕЭто очень важно для восстановления слизистой оболочки дыхательных путей. Мы рекомендуем комбинированный салат из моркови + помидоров + брокколи, сбрызнутый небольшим количеством оливкового масла, чтобы способствовать усвоению питательных веществ.
6. Меры предосторожности для особых групп людей
| Тип толпы | модификация диеты | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|
| диабетики | Контролируйте дозировку меда | Следите за изменением уровня сахара в крови |
| беременная женщина | Избегайте передозировки мяты | Используйте ингредиенты китайской медицины с осторожностью. |
| дети | лечение остеомаляции | Предотвратите риск удушья и кашля |
| Пациенты с заболеваниями желудка | Ешьте меньше сырой клетчатки | Избегайте еды натощак |
Примечание. Статистический период данных в этой статье — с 1 по 10 ноября 2023 года. Они составлены на основе списков горячего поиска различных платформ и контента, опубликованного учетными записями здравоохранения. Пожалуйста, скорректируйте конкретный план диетической терапии в соответствии с вашей личной конституцией. Если симптомы продолжают ухудшаться, вам следует вовремя обратиться за медицинской помощью.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
