Как принимать БАД при физической слабости и повышенной потливости
Физическая слабость и повышенная потливость являются распространенными проблемами со здоровьем для многих людей, особенно при смене времен года или при переутомлении. Традиционная китайская медицина считает, что физическая слабость и повышенная потливость связаны с недостатком ци и крови, слабостью селезенки и желудка или дефицитом Инь и гиперактивностью Ян. Этот симптом можно эффективно улучшить с помощью разумного соблюдения диеты. Ниже приводится план физической подготовки, составленный на основе горячих тем в Интернете за последние 10 дней, включая рекомендации по приему пищевых добавок, табу и меры предосторожности.
1. Распространенные причины физической слабости и повышенной потливости
Повышенное потоотделение из-за физической слабости обычно вызвано:
| Тип | производительность | Дифференциация синдрома ТКМ |
|---|---|---|
| Дефицит Ци | Легкое потоотделение в течение дня, ухудшение после активности. | Дефицит легких селезенки |
| Дефицит Инь | Ночная потливость, горячие ладони, подошвы и ладони. | Дефицит Инь в печени и почках |
| Дефицит Ян | Пропитанный холодным потом, ознобом и холодными конечностями. | Недостаточный Ян почек |
2. Программа пищевых добавок для регулирования физической слабости и чрезмерного потоотделения.
В зависимости от вашей физической конституции рекомендуются следующие диетические процедуры:
| Тип конституции | Рекомендуемые ингредиенты | Примеры диетических средств |
|---|---|---|
| Тип дефицита Ци | Ямс, красные финики, астрагал, клейкий рис. | Каша из астрагала и красных фиников: 15 г астрагала + 10 красных фиников + 100 г клейкого риса для каши. |
| Тип дефицита Инь | Тремелла, лилия, лайчи, черный кунжут | Суп из лилий тремелла: 1 тремелла + 30 г лилии + необходимое количество тушеного сахарного песка. |
| Тип дефицита Ян | Баранина, грецкие орехи, лонган, имбирь | Имбирный суп из баранины Анжелики: 500 г баранины + 20 г имбиря + 10 г тушеного дягиля |
3. Ежедневные диетические меры предосторожности.
1.Хорошая еда:
- Добавки Ци: пшено, тыква, грибы.
- Питательная инь: мясо утки, груша, мед.
- Согревающие и янские продукты: лук-порей, креветки, грецкие орехи.
2.Продукты, которых следует избегать:
- Острые: перец чили, сычуаньский перец горошком, алкоголь
- Сырые и холодные: ледяные напитки, арбуз, маш (применять с осторожностью людям с дефицитом Ян)
4. Рейтинг популярных кулинарных ингредиентов (данные поиска за последние 10 дней)
| Рейтинг | Ингредиенты | Эффективность | Популярность в поиске |
|---|---|---|---|
| 1 | ямс | Питание селезенки и легких | ★★★★★ |
| 2 | Астрагал | Восполнение Ци и укрепление поверхности | ★★★★☆ |
| 3 | Американский женьшень | Питание Инь и пополнение Ци | ★★★☆☆ |
| 4 | плавающая пшеница | Антиперспирант и успокаивающий | ★★★☆☆ |
5. Цикл кондиционирования и ожидаемый эффект
1.Краткосрочный (1-2 недели): Уменьшает потоотделение и улучшает сон.
2.Среднесрочный (1 месяц): Физическое восстановление, румяный цвет лица.
3.Долгосрочная (более 3 месяцев): Общее физическое улучшение.
6. Специальное напоминание
1. Пищевые добавки следует принимать в соответствии с регулярным графиком, чтобы не ложиться спать допоздна.
2. Людям с тяжелыми симптомами рекомендуется обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить такое заболевание, как гипертиреоз.
3. Назначения диетической терапии необходимо корректировать в соответствии с физической конституцией. Людям с дефицитом Инь и чрезмерным огнем следует с осторожностью использовать теплые и тонизирующие ингредиенты.
С помощью рациональной диеты и соответствующих физических упражнений симптомы физической слабости и чрезмерного потоотделения обычно можно значительно облегчить. Рекомендуется придерживаться цикла диетотерапии более 3 месяцев и регулярно наблюдать физические изменения.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
